L’hypnose est fréquemment utilisée pour aider à lutter contre le stress et l’anxiété. Votre hypnothérapeute peut vous apprendre des techniques pour vous relaxer afin de savoir comment faire face lorsqu’une vague d’anxiété ou de stress s’apprête à vous submerger. Dans cet article, je vous en dit plus sur comment ça marche.
Samuel Youn, hypnothérapeute
Stress et anxiété : définition et symptômes
Nous avons toutes et tous été confrontés, au moins une fois dans notre vie, au stress. Le stress fait partie de la vie. Mais pour certains individus, celui-ci peut se révéler incontrôlable et mener à des situations difficiles; Voire dangereuses pour le corps et l’esprit. Il arrive aussi que des personnes subissent un stress chronique, prolongé dans le temps.
Qu’est-ce-que le stress ?
C’est une réaction de notre organisme, générée lorsque nous cherchons à anticiper certaines situations, nous persuadant ainsi que ce qui va se produire par la suite est le pire scénario envisageable. Il peut nous affecter d’une multitude de façons, mais il est important d’identifier les symptômes qui sont les vôtres, afin de pouvoir analyser quand une situation d’angoisse survient.
Les symptômes majeurs
Les symptômes peuvent être psychiques et/ou physiques. Ainsi, pour ce qui est des sensations psychiques, on va principalement retrouver : l’anxiété, l’irritabilité, la colère, la perte de confiance en soi, la difficulté à prendre des décisions, etc. Quant à vos sensations physiques, vous allez alors pouvoir perdre l’appétit, avoir des difficultés à trouver le sommeil, avoir mal à la tête, etc.
En état d’anxiété, notre corps va produire en surnombre du cortisol. Cette hormone sécrétée par nos glandes surrénales, va avoir des effets néfastes et durables sur la prise de poids et les troubles du sommeil. Le stress et l’anxiété doivent donc être traités et pris au sérieux avant de pouvoir mener au burn-out, par exemple. C’est là où l’hypnose va entrer en jeu.
Gérer le stress avec l’hypnose : quelle démarche ?
Si on considère que pour se plonger en état d’hypnose, on doit se plonger dans un état de relaxation profonde, alors pratiquer l’hypnose pour gérer son anxiété prend tout son sens.
En s’attaquant à la source de votre stress, l’hypnose peut être une technique extrêmement efficace car elle va vous autoriser à modifier les perceptions qui vous amènent à stresser lorsqu’une situation se présente. Et vous permettre ainsi de vous relaxer.
L’hypnose pour réduire le stress, comment ça marche ?
L’hypnose ne va pas seulement vous aider à vous détendre sur un moment donné. Elle peut également vous aider à réduire, voire éradiquer, les problèmes à la source qui vous causent toutes ces angoisses. Votre hypnothérapeute va ainsi pouvoir vous aider à modifier la manière dont votre esprit va interpréter certaines situations. De cette manière, l’hypnose vous aide à rester calme et en contrôle lorsqu’une situation de stress survient.
Combattre le stress par l’hypnose grâce à votre inconscient
En permettant l’accès à votre inconscient, l’état hypnotique va vous aider à prendre conscience des causes qui induisent chez vous une situation de stress et d’anxiété. Ainsi, vous allez pouvoir agir durablement sur la modification de vos comportements.
Anxiété : comment mon hypnothérapeute peut m’aider ?
Votre hypnothérapeute peut vous guider et vous apprendre certaines techniques d’auto-hypnose; Ainsi vous saurez faire face lorsqu’une situation d’anxiété vous submerge et que vous vous retrouvez stressé. Lors de la première consultation en cabinet, nous rechercherons ensemble la source de votre stress. Par la suite, nous pourrons établir un plan d’actions sur plusieurs séances. Puis, je pourrai vous donner des clés et des techniques d’auto-hypnose pour vous aider à vous soulager en toutes circonstances. Prenons rendez-vous !